3 tés para beber en las mañanas y perder grasa abdominal

Lunes 17 de Diciembre del 2018

3 tés para beber en las mañanas y perder grasa abdominal/ Cortesía iStock

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Con este frío, nada se nos apetece más que una bebida caliente. ¿Qué te parecería probar estos tés que, además de darte calor, te ayudarán a deshacerte de las lonjitas? Tómalos en ayunas y ¡a quemar grasa de una manera dulce y efectiva! 

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Accesorios imprescindibles para practicar #pilates

Lunes 3 de Diciembre del 2018

Una colchoneta, ropa cómoda, bandas elásticas o la pelota de estabilidad te permitirán explotar esta disciplina al máximo

Accesorios imprescindibles para practicar pilates

El pilates te permite mejorar tu flexibilidad, corregir la postura y fortalecer las articulaciones (Hill Creek Pictures / Getty)

Si buscas un deporte que te permita trabajar todo el organismo, mejorar en flexibilidad, corregir la postura y fortalecer las articulaciones, debes elegir el pilates.

Es un error considerar el pilates un ejercicio únicamente de relajación o rehabilitación. El pilates, al contrario que los deportes de musculación, se centra en trabajar todo el cuerpo por igual. Los ejercicios de pilates mejoran la fuerza muscular a través de un desarrollo equilibrado. Además, también se trabaja la flexibilidad y la amplitud de movimientos en músculos y articulaciones.

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Consejos para elegir el mejor equipamiento de '#running'

Lunes 3 de Diciembre del 2018

¿Te acabas de enganchar al 'running' y no sabes qué equipo debes tener? Solo tienes que saber unas cuestiones básicas para lanzarte y hacer este deporte de forma cómoda y segura

Foto: Runners por todo el mundo (Pixabay)

Runners por todo el mundo (Pixabay)

El running es un deporte que engancha. Son cada vez más los que se animan a practicarlo y tanto las calles como los parques de las ciudades están repletos de runners. Si eres de los que te has animado y no sabes cómo empezar, lo primero que tienes que mirar es cómo debes equiparte. Es una actividad física que no requiere una gran inversión, pero eso no quiere decir que puedas llevar cualquier prenda. En el running también es importante saber elegir el mejor equipamiento. Con estos sencillos consejos podrás empezar sin problemas.

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5 razones para hacer #ejercicio si tienes #diabetes

Jueves 22 de Noviembre del 2018

Parte del tratamiento para el control de los síntomas de la  diabetes está en la actividad física. Hacer ejercicio de forma sistemática reduce los niveles de glucosa en la sangre, al tiempo que mejora tu ritmo cardiaco.  Conoce varias razones por las que debes hacer ejercicio si tienes diabetes.

1. Regula tu insulina

El ejercicio ayuda a quemar calorías. También ayuda a que el cuerpo sea más sensible a la insulina, por lo que la utiliza eficazmente. 

2. Reduce los niveles de lípidos en la sangre

De acuerdo con la American Diabetes Association, a través de la actividad física disminuyes los niveles de colesterol “malo” y triglicéridos, mientras que aumentas el del colesterol “bueno”, cuya función es proteger tus arterias cardiacas y por ende es importante para la salud de tu corazón.

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Reduce gradualmente tu cintura en 3 movimientos de torsión

Sábado 17 de Noviembre del 2018

 

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El error más común que solemos realizar a la hora de perder peso es el de creer que lo conseguiremos de la noche a la mañana. Y si bien hay dietas “milagro” que lo prometen, la práctica de algunos movimientos de torsión puede ser más efectivo para reducir gradualmente la cintura.

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