Squats y sentadillas para glúteos firmes en 10 días

Lunes 21 de Enero del 2019

Squats y sentadillas para glúteos firmes en 10 días/ Cortesía: iStock

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Los squats y sentadillas son muy parecidos entre sí, algunas personas creen que es lo mismo pero no es así. Son movimientos diferentes para aumentar y fortalecer los glúteos.

De acuerdo con estudios publicados por The National Instituite of Health, Estados Unidos, la combinación entre squats y sentadillas es perfecta para aumentar y fortalecer los glúteos en poco tiempo.

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Este es el ejercicio que más quema grasa y además rejuvenece

Lunes 21 de Enero del 2019

Este es el ejercicio que más quema grasa y además rejuvenece/ Cortesía: iStock

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Cuando de ejercicio se trata, lo primero que buscamos es bajar de peso, quemar grasa o marcar los músculos. Pero algo que es muy importante es lo que hace por tu juventud. Te decimos qué ejercicio quema más grasa y rejuvenece al mismo tiempo.

Según estudios publicados por The National Institute of Health, Estados Unidos, el ejercicio cardiovascular ayuda a que las células no envejezcan tan rápido. Esto no solamente se ve a nivel físico, también mental.

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3 tés para beber en las mañanas y perder grasa abdominal

Lunes 17 de Diciembre del 2018

3 tés para beber en las mañanas y perder grasa abdominal/ Cortesía iStock

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Con este frío, nada se nos apetece más que una bebida caliente. ¿Qué te parecería probar estos tés que, además de darte calor, te ayudarán a deshacerte de las lonjitas? Tómalos en ayunas y ¡a quemar grasa de una manera dulce y efectiva! 

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Accesorios imprescindibles para practicar #pilates

Lunes 3 de Diciembre del 2018

Una colchoneta, ropa cómoda, bandas elásticas o la pelota de estabilidad te permitirán explotar esta disciplina al máximo

Accesorios imprescindibles para practicar pilates

El pilates te permite mejorar tu flexibilidad, corregir la postura y fortalecer las articulaciones (Hill Creek Pictures / Getty)

Si buscas un deporte que te permita trabajar todo el organismo, mejorar en flexibilidad, corregir la postura y fortalecer las articulaciones, debes elegir el pilates.

Es un error considerar el pilates un ejercicio únicamente de relajación o rehabilitación. El pilates, al contrario que los deportes de musculación, se centra en trabajar todo el cuerpo por igual. Los ejercicios de pilates mejoran la fuerza muscular a través de un desarrollo equilibrado. Además, también se trabaja la flexibilidad y la amplitud de movimientos en músculos y articulaciones.

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Consejos para elegir el mejor equipamiento de '#running'

Lunes 3 de Diciembre del 2018

¿Te acabas de enganchar al 'running' y no sabes qué equipo debes tener? Solo tienes que saber unas cuestiones básicas para lanzarte y hacer este deporte de forma cómoda y segura

Foto: Runners por todo el mundo (Pixabay)

Runners por todo el mundo (Pixabay)

El running es un deporte que engancha. Son cada vez más los que se animan a practicarlo y tanto las calles como los parques de las ciudades están repletos de runners. Si eres de los que te has animado y no sabes cómo empezar, lo primero que tienes que mirar es cómo debes equiparte. Es una actividad física que no requiere una gran inversión, pero eso no quiere decir que puedas llevar cualquier prenda. En el running también es importante saber elegir el mejor equipamiento. Con estos sencillos consejos podrás empezar sin problemas.

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